4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp con gái giảm cân, giữ dáng và có làn da sáng khỏe mà bạn không nên bỏ qua

Giảm cân là mối quan tâm hàng đầu của phái nữ, nhưng nhiều người nghĩ rằng cần phải cắt giảm thực phẩm, dẫn đến tình trạng kiệt sức và nguy hiểm cho sức khỏe. Thực tế, để giảm cân hiệu quả, cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối. Dưới đây là 4 thực phẩm hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe, đặc biệt là làn da:

1. Táo: Ít calo, giàu chất xơ và nước, táo giúp giảm cân nhờ axit malic và polyphenol. Vitamin C trong táo còn giúp làm giảm mụn và thâm nám.

2. Tảo bẹ: Thúc đẩy chuyển hóa đường và ngăn ngừa tích tụ chất béo.

Tảo bẹ giàu chất xơ hòa tan, giúp đào thải độc tố và chất béo hiệu quả, rất tốt cho việc duy trì nhan sắc. Củ sen có lượng calo thấp và nhiều chất xơ, giúp no nhanh và kiểm soát khẩu phần ăn, đồng thời thúc đẩy nhu động ruột và giảm cholesterol. Cỏ lúa mạch giàu chất xơ và có tính kiềm cao, hỗ trợ giảm cân và giải độc, cải thiện chức năng gan, giúp làn da sáng khỏe.

Nguồn: QQ, Sina, Express, Thehealthy.

Source: https://afamily.vn/con-gai-muon-giam-can-giu-dang-khong-nen-bo-qua-4-loai-thuc-pham-than-thanh-giup-lan-da-sang-khoe-2020102207171422.chn